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醒后養(yǎng)神3分鐘能防腦血管病嗎



神經(jīng)外科 > 科普   閱讀:707 次

研究表明,當(dāng)人睡覺(jué)時(shí),大腦皮質(zhì)受到抑制,皮下中樞神經(jīng)興奮增強(qiáng),許多生理功能都會(huì)發(fā)生改變。表現(xiàn)為嗅、視、聽(tīng)、觸感覺(jué)功能減退意識(shí)逐漸喪失,肌肉松弛減弱,伴有一系列自主神經(jīng)功能改變,失去對(duì)循環(huán)變化的精確適應(yīng)能力,呼吸減慢,心率減慢,血壓和體溫下降,尿量減少,代謝降低,產(chǎn)量減少,發(fā)汗增多,瞳孔縮小,骨骼肌反射活動(dòng)和肌緊被減弱,頸部肌肉緊張,生長(zhǎng)激素明顯升高。

患有高血壓和心臟病的人醒來(lái)的“一剎那”,如果閃電式地從臥位變成坐位,突然下床活動(dòng)的話,這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)檫@時(shí)思維處于朦朧狀態(tài),血液粘稠,腦部急性缺血缺氧。容易跌倒,在腦血管病和猝死的病例中,有25%左右的人不能幸免于難而大禍臨頭,真可謂禍從天降,使人措手不及。

腦血管病雖然是難以預(yù)報(bào)的,但卻可以預(yù)防。如果你患有高血壓和心臟病,應(yīng)當(dāng)切切牢記:當(dāng)你蘇醒時(shí),頭千萬(wàn)不要晃動(dòng),身體要保持原來(lái)的姿勢(shì),閉目養(yǎng)神3分鐘后再下床。這方法簡(jiǎn)單易行,不花一分錢(qián),卻能起到藥物起不到的預(yù)防作用。即使是正常人,采用這種方法,也有助于避免因體位突然變化而造成暈厥或跌倒受傷。



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