骨折是一種嚴重影響人民身體健康和生活質(zhì)量的常見疾病，它不僅可導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛和活動能力受限，而且可并發(fā)肺部感染、泌尿系感染和壓瘡等疾病，給患者及其家庭帶來沉重負擔(dān)。在大多數(shù)人代印象里，骨折是老年人代“專利”；但其實，中年人（特別是中年女性）也容易發(fā)生骨折，也應(yīng)該積極預(yù)防。
近1/5中年女性發(fā)生骨折
近期，一項調(diào)查顯示，800例老年人中年期（45-59歲）的骨折情況，發(fā)現(xiàn)中年男性骨折發(fā)射率為7.13%，而中年女性為18.86%。也就是說，近1/5代中年女性發(fā)生骨折，且其骨折發(fā)射率約是中年男性的2.6倍。
中年女性骨折發(fā)生率之所以較高，與女性骨峰值低于男性、且絕經(jīng)后骨質(zhì)丟失較早有關(guān)。女性由于在絕經(jīng)期后雌激素水平迅速下降，破骨細胞活性明顯增高，因此絕經(jīng)后女性會經(jīng)歷一個突發(fā)的、大量的骨質(zhì)流失，在絕經(jīng)當年會流失約全部骨質(zhì)的10%，隨后每年約流失2%-5%。
中年女性常見的骨折部位和誘因
調(diào)查結(jié)果顯示，中年男性和女性骨折代常見部位并不完全一致，男性好發(fā)在足部（30%）、髖部（19%）和腕部（11%）等處，而女性好發(fā)在腕部、足骨和腰椎等處。
中年男性和女性常見代骨折誘因也不完全一致，男性常見誘因為被車撞倒（24%）、騎車跌倒（19%）和踩空（14%）等；而女性常見誘因為滑倒、被車撞倒和踩空。
中年女性最常見的骨折是腕部骨折，這與其骨折誘因有關(guān)—滑倒是中年女性發(fā)生骨折的主要誘因，而滑倒時，常常是一只手腕著地，加上女性手腕的骨密度和力量較低，因而容易誘發(fā)腕部骨折。
被車撞倒和踩空是中年男性和女性骨折代兩大誘因。腰預(yù)防被車撞倒，不僅要遵守交通規(guī)則，還要盡量少到交通要道或人員來往密集的道路上行走，以免被汽車、電動車等車輛撞倒；要防止踩空，就要注意在下樓梯和臺階時，不僅要緩慢行走，而且要留意還有幾級臺階要走。
調(diào)查顯示，滑倒是中年女性骨折代主要誘因，而從女性滑倒代原因來看，多與濕滑的地面有關(guān)。
因此，中年女性要盡量減少在雨后或雪后的日子里外出，行走時要注意地上有無水漬、砂石和瓜皮等異物，以免滑倒。當然，堅持參加鍛煉，注意補充活性維生素D等措施，都有助于增強下肢肌力，減少跌倒后骨折的發(fā)生。
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