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糖尿病患者飲食順序,第一口吃什么?



內分泌風濕免疫內科 > 科普   閱讀:1219 次

1、有湯先喝:進食主食前先喝湯,湯中有充足水分,增加飽腹感,可以控制進食量。

2、先蔬菜:研究顯示,先吃蔬菜,對血糖的升高影響更小

3、后吃肉:菜吃好后適當攝入一定的肉類,不易過量食用

4、最后主食:最后吃主食不僅利于控制血糖水平,而且利于控制體重


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