現在的工作和學習非常的忙碌，所以很多人都會有饑一頓飽一頓的情況，久而久之胃部就會提出抗議。好多人會發(fā)現自己吃完飯以后，會出現反復的胃酸燒心現象，雖然說不是什么大的疾病，但是卻會對身體的健康造成很多的影響。
造成胃酸燒心的原因有很多，對男性來說飲酒和吸煙是一個重要的原因。煙草里面含有尼古丁的成分，尼古丁在進入身體之后可以降低食道下段括約肌的壓力，所以在吃完飯之后，很有可能會出現反流的情況。
而酒精的主要成分是乙醇，它不僅可以刺激胃酸，造成胃酸分泌過多的問題，還會有和尼古丁相同的作用，同樣會讓食道管下段括約肌放松。
除了飲酒和吸煙之外，影響胃反酸的因素還有飲食過于辛辣。很多人喜歡比較重口味的食品，在生活中大部分的人影無辣不歡的感覺。
辣椒在進入胃部之后，會對胃造成非常大的刺激，所以消化科醫(yī)生一般會建議大家吃的清淡一些，切記不要吃一些比較辛辣的食物，那樣很可能會造成胃病加重的情況。
除此之外進食過多過快也是一個很重要的因素，在生活中有很多人吃飯的習慣很特別，他們往往會吃得非？欤有一部分人飯量非常的大。
我們的胃雖然是一個有一些彈性的臟器，但是醫(yī)生還是會建議大家選擇七分飽為參考，這是因為為不在笑話的時候也需要一些空間，試想下你將內部占得滿滿的，那么很有可能會出現消化不良的情況，最終還是會導致胃酸分泌過多而引起反酸燒心的情況。
如果因為飲食不規(guī)律或者是一些其他因素，而已經發(fā)生胃反酸燒心的情況，那么建議大家在平常的生活中要多做預防。消化內科的醫(yī)生一般建議采取以下的方法預防胃酸：
一、減少吸煙和飲酒
先和飲酒是造成胃部不適的重要原因，所以醫(yī)生一般會建議避免吸煙和飲酒，在生活中減少飲用含有酒精或者咖啡因的飲品，能夠很好地保護消化道的功能，進而可以降低患病的概率。
二、選擇清淡的飲食
醫(yī)生會建議在平常的飲食上，選擇一些比較清淡可口的食物。清淡的食品可以降低對胃部的刺激，這樣做能夠避免在飯后出現反復的胃酸倒流的情況，對身體健康會有很多的幫助，尤其是要減少辛辣食品的攝入。
三、定時定量的進食
如果在吃飯之后反酸的狀況比較嚴重，建議可以選擇少食多餐的方法，要盡可能地避免胃部出現反酸的感覺。定時定量的進食可以讓胃部慢慢的熟悉這樣的規(guī)律，這樣能夠降低食道下方括約肌松弛的機會，可以避免出現胃反酸倒流的情況。
腸胃疾病是現在很多人都存在的普遍問題，雖然說是一個比較小的疾病，但是在生活中一定要引起大家的注意，因為在長年累月的積累中，很可能會讓胃部出現癌變的情況，如果那樣可就得不償失了。
消化內科的醫(yī)生會建議大家戒掉吸煙的習慣，并且保持良好的生活習慣，在生活中要注意飲食再搭配，并且進行適當的運動，這樣可以讓自己的身體更加健康。
來源：新浪微博 網易健康
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