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春天是孩子長高的好季節(jié)~



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春天是孩子長高的好季節(jié),其實只要做到簡單的三點,就能夠幫助孩子長高。

第一點:每天喝牛奶或者酸奶,牛奶和酸奶中含有豐富的鈣質和蛋白質,對長身體會起到一個很大的作用。

第二點:每天要堅持30分鐘以上的一個戶外活動,因為戶外有充足的紫外線照射,可以產生維生素D,幫助鈣的吸收。此外呢,我們盡可能要進行一些縱向拉伸運動,比如跳繩、打籃球,羽毛球運動,它可以促進身高的增長。

第三點:就要每天保持九到十個小時的充足睡眠,那現(xiàn)在很多孩子和家長一起熬夜,那么你說這個個子長得高嗎?除了要保證一個充足睡眠,還要早睡眠,我們的生長激素的分泌高峰是在晚上十點左右,所以呢,讓孩子盡可能在晚上九點左右上床,十點左右入睡,這樣就可以促進他的生長發(fā)育。

孩子的身高生長大致可以有三個階段

給孩子助長高,那么這三個階段就要重視起來。

第一個階段是孩子兩歲以前,一般剛出生的孩子差大約是50厘米左右,正常情況下,一歲的小孩可以長到75厘米左右,兩歲可以長到85到90厘米左右。

出生后的頭兩年是孩子身高的第一個快速生長期,身高發(fā)育的第二個階段,生長速度就比較平穩(wěn),每年長高五到六個厘米,這個情況會持續(xù)到十一二歲左右。

接下來的第三個階段是孩子青春期的時候,也就是孩子穿個子的時候,期間孩子的營養(yǎng)補充、運動鍛煉、心理健康、疾病因素等都會影響孩子的身高發(fā)育,這個階段的身高生長屬于孩子長高的沖刺階段,隨著骨髓的閉合生長終止以后,孩子也是達到一生中最大升高。



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